طالبی، دشمن زوال بینایی در پیری/ این میوه محافظ پروستات شماست

طالبی و دیگر میوه‌های مشابه آن که در تابستان به بازار می‌آیند، هم کمبود آب بدن را تأمین می‌کنند و دشمن گرما هستند و هم یک میان وعده لذیذ و کم‌کالری به شمار می‌روند.

 یک فنجان طالبی (حدود ۱۵۶ گرم) ۵۳ کالری، ۳/۰ گرم چربی، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۱۲ گرم قند، ۴/۱ گرم فیبر، ۳/۱ گرم پروتئین، ۱۰۶ درصد ویتامین آ مورد نیاز روزانه بدن، ۹۵ درصد ویتامین سی، یک درصد کلسیم و ۲ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را دارد.ویتامین کا، نیاسین، ویتامین ب ۶، منیزیم و پتاسیم هم در طالبی وجود دارد.

–    یکی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در طالبی با زوال بینایی در افراد سالمند مبارزه می‌کند، به‌خصوص اگر در طول روز معادل ۳ فنجان طالبی بخورند.
–    خطر ابتلا به آسم را پایین می‌آورد.
–    از قلب مراقبت می‌کند.
–    احتمالاً خطر ابتلا به سرطان پروستات و کولون (روده بزرگ) را کاهش می‌دهد.
–    ضد یبوست است.
–    با توجه به داشتن ویتامین آ و سی زیاد، برای پوست و مو مفید است.



« (خبری قبلی)



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.